Retrouvez calme et équilibre grâce à la sophrologie
Un accompagnement personnalisé pour gérer le stress, améliorer votre bien-être et reprendre confiance au quotidien.
Quand le quotidien devient trop lourd
Stress, émotions, confiance… vous n’êtes pas seul(e) à les traverser.
Gestion du stress
Difficultés à lâcher prise, nervosité constante, surcharge mentale.
Gestion des émotions
Colère, hypersensibilité, tensions émotionnelles difficiles à contrôler.
Confiance en soi
Doutes, peur de l’échec, examens ou entretiens à préparer.
La sophrologie, une méthode
pour se libérer et se renforcer
Elle permet de chasser les idées négatives, d’apaiser les tensions et d’activer vos ressources positives au quotidien.
des personnes consultent un sophrologue pour apprendre à gérer le stress, canaliser l’anxiété et apaiser leurs émotions négatives.
de Français ont déjà pratiqué la sophrologie pour renforcer leur confiance et retrouver un meilleur équilibre au quotidien.
des Français déclarent connaître la sophrologie et l’associent à une méthode de relaxation et de bien-être mental.
Une méthodologie pour retrouver équilibre et confiance
Grâce à la sophrologie, je vous guide étape par étape vers plus de sérénité, d’énergie et d’autonomie au quotidien.
1. Échange & découverte
Première rencontre pour comprendre vos attentes, vos difficultés et définir ensemble vos objectifs. Une séance d’essai est offerte pour découvrir la sophrologie.
2. Pratique personnalisée
Des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, adaptés à votre problématique (stress, sommeil, émotions, préparation mentale…).
3. Progression accompagnée
Un suivi régulier pour installer de nouvelles habitudes et constater les premiers changements (en moyenne 8 à 10 séances selon vos besoins).
4. Vers l’autonomie
L’objectif est de vous rendre acteur de votre bien-être. Les techniques apprises peuvent être réutilisées au quotidien, en toute autonomie.
Les bienfaits de la sophrologie au quotidien
— Céline G.
- Nathalie
Merci Christine pour ce voyage corporel et la détente apportée."
- Rachel
Sophrologue à Limetz-Villez, pour adultes et adolescents
🎓 Formée et certifiée en sophrologie
🌿 L’un des grands principes de la sophrologie est le NON JUGEMENT
🤝 Écoute et bienveillance au cœur de chaque séance
✨ Un chemin vers la transformation
🌞 Devenir acteurs conscients de notre vie
Des formules adaptées à vos besoins
Séance individuelle
- Durée moyenne : 1h à 1h30
- Temps d’écoute bienveillant
- Exercices pratiques adaptés à vos besoins du moment
Tarif réduit adolescent
- Durée moyenne : 1h à 1h30
- Séances adaptées aux besoins spécifiques de l’adolescent
- Gestion du stress et de la confiance en soi
- Préparation aux examens et compétitions
Forfait 4 séances
- À partir de 4 séances de suivi personnalisé
- Exercices adaptés à vos besoins (stress, sommeil, émotions, préparation mentale…)
- Bilan d’évolution en fin de cycle
- Support pour intégrer les techniques au quotidien
Vous avez peut-être encore des questions.
Votre question ne figure pas dans la liste ? Je prendrai le temps d’y répondre pendant votre séance découverte. Réservez votre créneau en semaine (9h–17h) via Calendly.
La sophrologie est une méthode douce qui combine respiration, relaxation dynamique et visualisation positive. Elle permet de mieux gérer le stress, les émotions et d’améliorer son bien-être au quotidien.
La sophrologie s’adresse à tous : adultes, adolescents, étudiants, sportifs, femmes enceintes, seniors… Chaque séance est adaptée aux besoins et aux capacités de la personne accompagnée.
Une séance dure en moyenne 1h à 1h30. Elle commence par un temps d’échange, suivi d’exercices de respiration, de relaxation dynamique et de visualisation adaptés à vos objectifs. Elle se termine par un temps de partage sur vos ressentis.
Tout dépend de vos besoins. Une première séance permet déjà de découvrir la sophrologie. Pour constater des résultats durables, il faut généralement 8 à 10 séances selon vos objectifs (stress, sommeil, confiance en soi, préparation à un examen, etc.).
Non, la sophrologie est un accompagnement complémentaire. Elle ne se substitue pas à un traitement médical ou à un suivi psychologique.
Non, aucune préparation particulière n’est nécessaire. Prévoyez simplement une tenue confortable pour profiter pleinement de la séance.
Beaucoup de personnes ressentent déjà un apaisement après la première séance. Les effets s’installent progressivement avec la pratique régulière.
Oui, les séances peuvent être adaptées aux plus jeunes, avec des exercices ludiques et simples pour les aider à gérer leurs émotions et développer leur confiance en eux.
Prêt(e) à retrouver
calme, sérénité et confiance ?